A Dona

Apelido: Nana
Idade: 23 anos
Mede: 1,66
Pesa em 11/09/07: 93kg
IMC em 11/09/06: 33.75
Manequim atual: 46/48
Meta da 1ª Fase: Perder 10kg até dez/06
Meta da 2ª Fase: Perder 13 kg até jun/06
Objetivo: Chegar aos 70kg
Total a perder: 23kg.

Pesagens Dela

Data	Peso	Eliminado
11/09/06	93	00
18/09/06	91	- 2
25/09/06	??	??

Ela não come/toma mais

* Água nas refeições (apenas 1hr antes e uma 1hr depois) * Café * Leite em pó * Nescau * Mais de 2 pães por dia * Maionese/ketchup *

Ela reduziu/evita

* Arroz (+2c) * feijão (+2c) * macarrão * frituras * batata-frita * refrigerantes * bebidas álcolicas (caipiroska, cerveja etc...) * Chocolates (bombons, barras, mousses etc...)

Amigas Light

* Ale Rumo aos 70
* Blog da Andreia
* Blog da Czinha
* De Olho na Meta
* Emagrecendo 60
* Não Nou Desistir

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Dieta e Saude

*abaixo de 20 = Abaixo do Peso

*20 a 25 = Peso Ideal

*25 a 30 = Sobrepeso

*30 a 35 = Obesidade Moderada

*35 a 40 = Obesidade Severa

*40 a 50 = Obesidade Mórbida

*acima de 50 = Super Obesidade

Passado

- 17/09/2006 a 23/09/2006
- 10/09/2006 a 16/09/2006
- 03/09/2006 a 09/09/2006

Etc...

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Minha Meta para Dez/06


Dieta

A maioria das pessoas confunde esta palavra com regime e associa ao sofrimento. Mas, por que é assim? Segundo dados do IBGE, 40% da população brasileira está acima do peso, seja na faixa do sobrepeso ou da obesidade.

Ciente dos riscos trazidos pelo excesso de peso, associados à cultura do culto ao corpo, todos querem emagrecer. Mesmo mulheres magras estão sempre querendo perder pelo menos dois quilos. Assim, milhares de pessoas atraídas pelas propagandas milagrosas, muitas vezes enganosas, embarcam nas chamadas 'dietas da moda'.

Dietas da Moda
A cada dia, surge uma dieta: da sopa, do abacaxi, da lua ou da proteína. De acordo com a última, não devemos comer carboidratos. Há quem diga que devemos, mas com muita moderação e, de preferência, escolher as calorias entre proteínas e gorduras. "Há pouco, veio à tona a dieta do 'tipo sangüíneo', no entanto, faltam evidências científicas. Estas dietas são temporárias e de difícil aderência: começa-se a seguir na segunda-feira; quebra-se no fim de semana e no total ela dura no máximo um mês", avalia a endocrinologista Vyvianne Azoubel.

Pirâmide Alimentar
A médica ressalta que o conceito de dieta deveria estar associado à idéia de reeducação alimentar. "O corpo humano precisa de todos os integrantes da pirâmide alimentar: carboidratos, proteínas e gorduras. Não se deve fazer dieta restritiva, ou seja, retirar um elemento da pirâmide. Deve-se apenas limitar o total de calorias". A palavra-chave é moderação. Desde que uma pessoa não apresente problemas de saúde, a dieta para emagrecer pode ser variada e agradável ao paladar. De preferência, sempre associada à atividade física e ao estilo de vida mais saudável.

Fonte Mais Você

- Postado por: Nana ñ,ñ às 22h57
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